odżywki na masę

Na odzywkach wogóle się nie znam więc prosze o pomoc: Chcialbym zakupic odżywki które zbudują mi większą masę mieśniową bez zwiększania ilości tłusczu.. Cena nie wchodzi w gre moze byc i do 400 zł ;d

witam. 182 wzrost, 82 waga.Przez ostatni rok robiłem masę. Stosowałem dieta, monster mass, kreatyna (monohydrat), białko. Teraz czas na rzeźbę. PYTANIE: czym wspomagać ćwiczenia. Jakie odżywki brać? pozdrawiam dzięki

Siema chce kupic sobie bialeczko i wlasnie sie zastanawiam jakie chodzi mi o 2kg ok na oku mam BSN SYNTHA 6 do tego chce dokupic Vitargo 2kg. Chce robic mase mam 82,5kg i 186cm wzrostu staz 3 lata na silowni plus bieganie i plywalnia. Mysle czy jak kupie te 2 odzywki to czy ma sens dokupic jeszcze gainera?? potem zrobie cykl storm i shock ale [...]

[...] pytanie dotyczące diety i ćwiczeń. Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i 62 kg wagi. Dobija mnie to, że nie mogę w żaden sposób przytyć. Czy ktoś mógłby mi polecić jakąś dobrą dietę, odżywki oraz ćwiczenia? Aktualnie prócz jeźdzenia na rowerze nie uprawiam innego sportu. Posiadam w domu hantle i właśnie nimi chciałbym ćwiczyć. Ktoś zna jakieś dobre [...]

Witam, mam 17 lat mój wzrost to 175 i waga 55 kg.Na siłownię chodzę od dwóch miesięcy, chciałbym kupić sobie odżywki które będą uzupełniały wszystkie potrzebne witaminy itp, chciałbym aby umożliwiły mi wraz z treningami masę .Co robić, co kupić?

Cześc. Mam 21 lat, ćwiczę już od ponad 3 lat, dieta jest, szukam porady na temat odżywki, bo szukam jakiejś która pomoże budować czystą masę mięśniową. Zaznaczam że mojeciało szybko potrafi sie " oblać tłuszczem" Więc proszę was o poradę bo w dzisiejszych czasach , patrząc na wielki wybór odżywek nie wiadomo co wybrać bez porady ludzi którzy je [...]

[...] stosowałem gainery mass xxl , profi whey mass , małego mutant massa ale niestety nie przytyłem po nich wiecej jak kg / na miesiąc . Mój organizm jest oporny na tego typu odżywki . Ćwicze teraz 3 rok i wiem że najlepiej działa na mnie kreatyna która pozwala mi budować tylko czystą mase , bo o leprzym zaokrągleniu partii ciała moge zapomnieć :/ [...]

Witam, chcial bym zapytac jak szybko odbudowac mase miesniowa po 5 tyg gipsie (zwichniety bark). Jakie cwiczenia moze odzywki. Waga 63(wczesniej 68) wzrost 177. Wyciskalem na klate 85 a teraz ciezko pewnie 60 bedzie ciezko przy mojej chudej rączce.

Mam takie pytanie!! co należy brac aby przybyc cos na masie?? Zacząłem nieadwno trenowac ale mam mała mase i nie mam za bardzo co rzeźic;/ mozecie mi cos polecic co mam zrobic ?? jakies odżywki czy nie wiem co :/ pleaseee

Witam nazywam się Marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. Ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. W wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu Białko,Gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) Z góry thx ;))

[...] mówi że jestem bardzo ale to bardzo chudy). Chciałbym trochę poćwiczyć na siłowni (mój pierwszy raz, nigdy nie ćwiczyłem), może napiszecie jakiś dla mnie plan ćwiczeń, jakie odżywki kupić (chcę ćwiczyć głównie siłę). Chciałem normalnie przytyć ale na nic. A i mam pytanie czy jest jakaś możliwość sprawdzenia jaką mam Przemianę Materii? Z góry [...]

Niedlugo konczy mi sie staż i bede musial poszukac sobie nowej pracy bo *****y nie daja mi umowy o prace Pewnie przyjdzie mi za******lac gdzies i mam pytanie czy ktos z tego forum ciezko pracuje fizycznie i do tego chodzi na silownie?? Zastanawiam sie czy bede miec sily na to zeby chodzic na silke i ciezko pracowac. Jak ktos robi ciezko itp. to [...]

[...] Chodzę na siłownie od niedawna. Nie mam pojęcia, czy robic trening na rzeźbę, czy masę. Dodam że jak narazie nie mam żadnych odżywek. I właśnie tutaj moje pytanie. Jakie te odżywki ? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: ?? Staż treningowy na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: Siatkówka 2 [...]

Mam 16 lat waze 75 kg moj wzrost to 1.75 cm . Na ławce prostej wyciskam 80 kg cwicze od miesiaca i mam pytanie czy moge zaczać stosować serwatke lub gainer czy juz mam i tak za duza mase prosze o odpowiedz jakiej odzywki powiniem sobie kupic zeby dobrze wyglad tzn. zeby miesnie ladnie sie prezentowali ?

[...] by ktoś ocenił me postępy. Teraz zasadnicze pytanie OD Września chce znów robić masę ale dłużej myślałem tak pół roku a nawet rok i piszę tu aby zapytać się jakie zakupić odżywki z tego co czytałem to Gainer+Białko+Kreatyna+BCAA ale to trochę drogo by wyszło czy wymieścił bym się w budrzecie 200 zł wiem ,że na wszystko nie starczy więc co bym [...]

Witam mam taki problem trenuje hokej i nie wiem jaki wybrac trening na silce , mase w sezonie niestety ciezko zrobic bo mam 5 treningow na lodzie + 2 mecze , wiec nie wiem wogole na jaki trening sie zdecydowac ??:( nie pisac mi o diecie bo ją mam ! kupilem juz odzywki kreatyne tcm , L-glutamine i bcaa :) ogolnie sylwetke mam bardzo dobra i jestem [...]

od 1.09 zaczynam treningiem "ACT", trenuje od 1,5roku wiec poswiece na niego od 4 do 6 tygodni. Nastepnie chce zrobic mase i sile. Znalazlem juz odpowidnia diete na lamach "sfd". Dowiedzialem sie rowniez ze jestem EKTOMORFIKIEM i zalecane sa dla mnie gainery i odzywki bialkowe. Czy ktos moze mi polecic ktore sa najlepsze. Dobrze by bylo gdyby [...]

WITAM mam do państwa pytanie mam 206cm.i waże 78kg.jak moge sobie pomóc aby zdobyć mase i czy ćwiczenia w domu samymi hantlami coś pomogą na domowym odrzywianiu domowym i czy musze brać jakieś odżywki z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sposób(odzywki,dieta itp) aby utrzymać masę mieśniową.Mam niedługo operacje i będę wyłaczony z treningu na ok 3 miesiace, oprócz tego będe chodził w usztywnieniu i nie chciałbym stracić tego co juz mam..z góry dzięki za odpowiedź ;)

Wita chciał bym sie poradzic jaka diete zastosowac i trening abby zwiekrzyc jak najbardziej swoja mase miesniowa. Mam 180cm wzrostu warze 58kg mam 30cm w bicepsie. Wyciskam 55kg 1raz na klate i jeszcze jakie powinienem zastosowac odzywki i suple bo cwicze juz pol roku